Słuchanie to sztuka. I jak każda sztuka — wymaga praktyki. Serce TRUE (Trening Rozwoju Uważności Empatycznej) to prosta, a jednocześnie rzadka umiejętność: naprawdę słuchać drugiego człowieka — bez oceniania, bez doradzania, z pełną obecnością. Podczas warsztatu pracujemy w parach. Na zmianę mówimy i słuchamy i właśnie w tej prostocie dzieje się coś niezwykłego:
17 i 24.04 | Empatyczne piątki w Starterze
w ramach 8 Festiwalu Empatia w Działaniu Fundacji TROP
Empatia nie jest teorią. Jest doświadczeniem — i można jej dotknąć.
W dwa kolejne piątki 17 i 24 kwietnia, zapraszamy na serię warsztatów, które łączą różne światy: teatr, coaching, medytację pod wspólnym mianowinikiem empatii. Razem stworzymy przestrzeń, w której można poczuć, czym naprawdę jest empatia — w kontakcie ze sobą i z drugim człowiekiem.
Zaproponujemy Wam różne metody i ćwiczenia - metodę TRUE, ćwiczenia z obszaru dobrostanu, komunikacji, relacji ze sobą, medytacji. Nie chodzi o wiedzę do zabrania do domu. Chodzi o doświadczenie — lekkie, ale prawdziwe.
Każda z nas pracuje inaczej, mamy różne doświadczenia - połączyła nas grupa TROP i wspólne przekonanie, że empatia zmienia świat na lepsze. Jedna z nas mówi o tym tak: „Kiedy dotyka nas delikatność — zwłaszcza kiedy czujemy zagubienie — można uwierzyć w ludzkość. I w to, że mogą istnieć piękne miejsca do życia."
Warsztaty są dla osób kierujących się ciekawością. Nie trzeba wcześniejszego doświadczenia — wystarczy chęć spotkania się z czymś nowym i otwartość na kontakt z innymi ludźmi.
Przyjdź na jeden piątek albo oba. Zobaczymy się we Flow Room w Starterze, Lęborska 3B.
- Aga, Ania, Dorota, Ela
Zanim się spotkamy — kilka słów o tym, jak zadbać o siebie i innych
Strój i komfort Przyjdź tak, jak Ci wygodnie - czy to prosto z biura, czy w ulubionym swetrze. Jedyne, o co prosimy, to żebyś czuł/a się swobodnie.
Poczęstunek Na miejscu czeka na Ciebie woda, kawa i drobne przekąski.
Rejestracja i miejsca Wydarzenie jest bezpłatne. Jeśli jednak zarejestrujesz się i nie pojawisz, ani nie przekażesz miejsca komuś innemu - ktoś straci szansę na udział. Rezerwuj odpowiedzialnie.
Anulacja, zmiana rezerwacji - wyślij SMS na numer 516 980 484, zadbaj żeby podać swoje imię i nazwisko oraz adres e-mail z którego dokonywałeś/aś rezerwacji
Punktualność Zależy nam, żeby każdy moduł zaczynał się o czasie. Część ćwiczeń odbywa się w skupieniu i ciszy spóźnione wejście może rozpraszać innych uczestników. Prosimy o uważność dla siebie i dla grupy.
Czego nie musisz przynosić Niczego. Żadnych materiałów, notatników ani przygotowania. Wystarczy, że przyjdziesz.
Twój stan psychofizyczny Jesteś odpowiedzialny/a za siebie. To wydarzenie ma charakter rozwojowy, nie terapeutyczny - pracujemy przez proste ćwiczenia komunikacyjne. Jeśli czujesz, że nie jesteś dziś w dobrej formie, zadbaj o siebie najpierw.
Alkohol i substancje psychoaktywne Prosimy o udział w pełni trzeźwy/a. Nie wpuszczamy osób pod wpływem alkoholu ani innych substancji psychoaktywnych.
Nasza gdańska inicjatywa jest częścią czegoś większego.
Festiwal Empatia w Działaniu to ogólnopolskie wydarzenie organizowane przez Grupę TROP i Fundację Akcja Empatia, które od ośmiu lat łączy ludzi wokół uważności, relacji i realnego działania na rzecz wspólnotowości. Co roku w kilkudziesięciu miejscach w Polsce — w warsztatach, spotkaniach i konferencjach — spotykają się osoby z biznesu, edukacji, NGO i nauki, które łączy jedno: wiara w to, że dojrzała empatia to kompetencja przyszłości.
My jesteśmy częścią tej sieci. Naszym działaniem w Gdańsku dołączamy do ogólnopolskiej fali wydarzeń odbywających się w kwietniu w całej Polsce, których centrum jest przekonanie, że empatia nie jest rzadkim darem — to naturalna cecha mózgu, którą można świadomie rozwijać.
Chcesz wiedzieć więcej o Festiwalu Empatia w Działaniu ? Zajrzyj na stronę Akcji Empatia.
Osoby prowadzące
Ela Korybut-Daszkiewicz
trenerka PCM®
Ela Korybut-Daszkiewicz
trenerka PCM®
„You can't lead others until you can lead yourself" — to zdanie Nate Riegera zatrzymało mnie kilka lat temu i do dziś nie odpuściło.
Od tamtej pory szukam instrukcji obsługi człowieka — nie w teorii, ale w codziennych rozmowach, relacjach i tych momentach, kiedy jedno dobrze zadane pytanie zmienia wszystko.
Process Communication Model® dał mi język, który pozwala rozumieć nie tylko innych, ale przede wszystkim siebie — własne potrzeby, emocje i sposoby reagowania, które przez długi czas były dla mnie zagadką.
Dziś jako trenerka PCM® i coachka towarzyszę ludziom w tym samym odkryciu: że można żyć i budować relacje inaczej — kiedy wiadomo, co napędza i co wyczerpuje nas od środka.
Fot. Mika Szymkowiak Fotografia
- - Samolubni. Samolubne. Warsztat z wykorzystaniem PCM®
(24/4/2026 od 15:45 do 17:00) - - Cisza, która słucha. (24/4/2026 od 17:15 do 18:30)
Anna Zalewska-Uberman
Trenerka, tutorka
Anna Zalewska-Uberman
Trenerka, tutorka
Od dwudziestu lat wspieram ludzi w rozwoju i zmianie. Jestem trenerką, tutorką i pedagożką teatru.
Teatr nauczył mnie naprawdę słuchać ludzi, budować relacje i oddawać głos innym, ufając procesowi, który tworzymy razem. To doświadczenie naturalnie zaprowadziło mnie do pracy tutorskiej, opartej na uważności, indywidualnym towarzyszeniu i wzmacnianiu sprawczości. W trenerstwie łączę te podejścia, tworząc bezpieczne, partycypacyjne przestrzenie do rozwoju, w których ważne są autentyczność, dialog i podmiotowość uczestników.
Przez kilkanaście lat prowadziłam Dział Edukacji w Teatrze Miejskim w Gdyni. Współpracuję z instytucjami i organizacjami w całym kraju. Jestem certyfikowaną tutorką Szkoły Liderstwa i stypendystką MKiDN.
Teatr nauczył mnie naprawdę słuchać ludzi, budować relacje i oddawać głos innym, ufając procesowi, który tworzymy razem. To doświadczenie naturalnie zaprowadziło mnie do pracy tutorskiej, opartej na uważności, indywidualnym towarzyszeniu i wzmacnianiu sprawczości. W trenerstwie łączę te podejścia, tworząc bezpieczne, partycypacyjne przestrzenie do rozwoju, w których ważne są autentyczność, dialog i podmiotowość uczestników.
Przez kilkanaście lat prowadziłam Dział Edukacji w Teatrze Miejskim w Gdyni. Współpracuję z instytucjami i organizacjami w całym kraju. Jestem certyfikowaną tutorką Szkoły Liderstwa i stypendystką MKiDN.
Typ: prelegent (keynote)
Prowadzi:
- - Empatia zaczyna się od Ciebie - ćwiczenia z samotroski (17/4/2026 od 15:15 do 16:30)
Dorota Barczak-Perfikowska
Coachka, trenerka, dziennikarka
Dorota Barczak-Perfikowska
Coachka, trenerka, dziennikarka
Uważnie słucham ludzi - jako dziennikarka i rzeczniczka prasowa, jako autorka rozmów z kobietami o szczęściu i spełnieniu. Wierzę, że to, co najważniejsze, wydarza się nie tyle w odpowiedziach, ile w ciszy pomiędzy nimi — w zawieszeniu głosu, w niedopowiedzeniu, w oddechu.
Jestem ciekawa ludzi - ich ścieżek, wyborów, emocji. Szukam sensu w historiach, odczytuję to, co ledwie uchwytne - niepewność w głosie, siłę, której ktoś jeszcze w sobie nie rozpoznaje.
W pracy coachki i trenerki łączę uważność z wiarą w potencjał drugiego człowieka. Towarzyszę w zmianie, pomagam odkrywać zasoby, które już są — ciche, gotowe, czekające na to, by je zauważyć i nazwać.
Jestem ciekawa ludzi - ich ścieżek, wyborów, emocji. Szukam sensu w historiach, odczytuję to, co ledwie uchwytne - niepewność w głosie, siłę, której ktoś jeszcze w sobie nie rozpoznaje.
W pracy coachki i trenerki łączę uważność z wiarą w potencjał drugiego człowieka. Towarzyszę w zmianie, pomagam odkrywać zasoby, które już są — ciche, gotowe, czekające na to, by je zauważyć i nazwać.
- - Cisza, która słucha. Jak słuchać, żeby rozumieć. (17/4/2026 od 16:45 do 18:00)
- - Cisza, która słucha. (24/4/2026 od 17:15 do 18:30)
Agnieszka Kasprzyk - Mączyńska
Psycholożka, Prezeska Teal Action Learning Global
Agnieszka Kasprzyk - Mączyńska
Psycholożka, Prezeska Teal Action Learning Global
Zawsze wierzyłam, że zmiana zaczyna się od ludzi — nie od struktur ani procedur, ale od chwili, kiedy ktoś poczuje, że naprawdę ma głos.
Przez kilkanaście lat tworzyłam środowiska, w których to było możliwe: jako psycholożka, coachka z ponad 4000 godzinami praktyki i aktywistka społeczna. Współzałożyłam Trójmiejską Akcję Kobiecą i zostałam pierwszą laureatką Nagrody Równości Prezydenta Gdańska w kategorii Wizjonerka — bo empatia i równość to dla mnie nie wartości na ścianę, ale fundament, na którym można budować coś trwałego.
Dziś jako prezeska Teal Action Learning Global towarzyszę ludziom w uczeniu się przez doświadczenie — bo prawdziwa zmiana rzadko przychodzi z zewnątrz.
Zazwyczaj zaczyna się od pytania, które ktoś wreszcie odważył się zadać.
Typ: prelegent (keynote)
Prowadzi:
- - TRUE (Trening Rozwoju Uważności Empatycznej) (17/4/2026 od 14:00 do 15:00)
- - TRUE (Trening Rozwoju Uważności Empatycznej) (24/4/2026 od 14:00 do 15:30)
Program
Wybierz warsztaty które Cię interesują i dołącz do nas
<
14:00
15:00
TRUE (Trening Rozwoju Uważności Empatycznej)
uczymy się wchodzić w perspektywę innej osoby, lepiej rozumieć siebie i budować relacje oparte na zaufaniu i autentyczności.
TRUE to nie teoria. To doświadczenie — które zostaje z Tobą po wyjściu z sali.
Warsztat prowadzony jest w nurcie programu opracowanego przez Jaca Jakubowskiego, superwizora Grupy TROP.
15:15
16:30
Empatia zaczyna się od Ciebie - ćwiczenia z samotroski
Ten warsztat jest zaproszeniem do zatrzymania się, złapania oddechu i zaopiekowania się sobą. Poznasz proste ćwiczenia oraz codzienne gesty samotroski, które możesz wprowadzić do swojej codzienności, aby budować życzliwy dialog wewnętrzny i być w bliższym kontakcie ze swoimi emocjami i potrzebami.
Warsztat jest inspirowany podejściem Kristin Neff, autorki koncepcji self-compassion (samowspółczucia).
14:00
15:00
TRUE (Trening Rozwoju Uważności Empatycznej)
Słuchanie to sztuka. I jak każda sztuka — wymaga praktyki. Serce TRUE (Trening Rozwoju Uważności Empatycznej) to prosta, a jednocześnie rzadka umiejętność: naprawdę słuchać drugiego człowieka — bez oceniania, bez doradzania, z pełną obecnością. Podczas warsztatu pracujemy w parach. Na zmianę mówimy i słuchamy i właśnie w tej prostocie dzieje się coś niezwykłego:
uczymy się wchodzić w perspektywę innej osoby, lepiej rozumieć siebie i budować relacje oparte na zaufaniu i autentyczności.
TRUE to nie teoria. To doświadczenie — które zostaje z Tobą po wyjściu z sali.
Warsztat prowadzony jest w nurcie programu opracowanego przez Jaca Jakubowskiego, superwizora Grupy TROP.
15:15
16:30
Empatia zaczyna się od Ciebie - ćwiczenia z samotroski
Ten warsztat jest zaproszeniem do zatrzymania się, złapania oddechu i zaopiekowania się sobą. Poznasz proste ćwiczenia oraz codzienne gesty samotroski, które możesz wprowadzić do swojej codzienności, aby budować życzliwy dialog wewnętrzny i być w bliższym kontakcie ze swoimi emocjami i potrzebami.
Warsztat jest inspirowany podejściem Kristin Neff, autorki koncepcji self-compassion (samowspółczucia).
14:00
15:30
TRUE (Trening Rozwoju Uważności Empatycznej)
Słuchanie to sztuka. I jak każda sztuka — wymaga praktyki. Serce TRUE (Trening Rozwoju Uważności Empatycznej) to prosta, a jednocześnie rzadka umiejętność: naprawdę słuchać drugiego człowieka — bez oceniania, bez doradzania, z pełną obecnością. Podczas warsztatu pracujemy w parach. Na zmianę mówimy i słuchamy i właśnie w tej prostocie dzieje się coś niezwykłego:
uczymy się wchodzić w perspektywę innej osoby, lepiej rozumieć siebie i budować relacje oparte na zaufaniu i autentyczności.
TRUE to nie teoria. To doświadczenie — które zostaje z Tobą po wyjściu z sali.
Warsztat prowadzony jest w nurcie programu opracowanego przez Jaca Jakubowskiego, superwizora Grupy TROP.
15:45
17:00
Samolubni. Samolubne. Warsztat z wykorzystaniem PCM®
Ten warsztat to krok pierwszy do empatii: zrozum i zaakceptuj, jak masz.
Często słyszymy, że empatia to zdolność rozumienia innych. Rzadziej, że zaczyna się od siebie. Trudno naprawdę obdarować kogoś akceptacją, jeśli samemu jej sobie odmawiamy. Każdy z nas ma swoją unikalną „instrukcję obsługi" — sposób, w jaki funkcjonuje, ładuje baterie, wchodzi w relacje.
Warsztat z wykorzystaniem modelu PCM®
Model PCM® (Process Communication Model) pomaga tę instrukcję odczytać: odkryć własne potrzeby, rozpoznać, co daje energię, a co ją zabiera — i w końcu przestać walczyć z tym, jak się jest zbudowanym.
Podczas spotkania rozpoznasz swój bazowy typ osobowości i zrobisz pierwszy krok do życia, w którym troska o siebie nie jest egoizmem — ale warunkiem, żeby cokolwiek dawać innym.
Wyjdziesz z własną, skróconą instrukcją obsługi i pytaniami do autorefleksji, które pomogą Ci wprowadzić małe zmiany już dziś.
14:00
15:30
TRUE (Trening Rozwoju Uważności Empatycznej)
Słuchanie to sztuka. I jak każda sztuka — wymaga praktyki. Serce TRUE (Trening Rozwoju Uważności Empatycznej) to prosta, a jednocześnie rzadka umiejętność: naprawdę słuchać drugiego człowieka — bez oceniania, bez doradzania, z pełną obecnością. Podczas warsztatu pracujemy w parach. Na zmianę mówimy i słuchamy i właśnie w tej prostocie dzieje się coś niezwykłego:
uczymy się wchodzić w perspektywę innej osoby, lepiej rozumieć siebie i budować relacje oparte na zaufaniu i autentyczności.
TRUE to nie teoria. To doświadczenie — które zostaje z Tobą po wyjściu z sali.
Warsztat prowadzony jest w nurcie programu opracowanego przez Jaca Jakubowskiego, superwizora Grupy TROP.
15:45
17:00
Samolubni. Samolubne. Warsztat z wykorzystaniem PCM®
Ten warsztat to krok pierwszy do empatii: zrozum i zaakceptuj, jak masz.
Często słyszymy, że empatia to zdolność rozumienia innych. Rzadziej, że zaczyna się od siebie. Trudno naprawdę obdarować kogoś akceptacją, jeśli samemu jej sobie odmawiamy. Każdy z nas ma swoją unikalną „instrukcję obsługi" — sposób, w jaki funkcjonuje, ładuje baterie, wchodzi w relacje.
Warsztat z wykorzystaniem modelu PCM®
Model PCM® (Process Communication Model) pomaga tę instrukcję odczytać: odkryć własne potrzeby, rozpoznać, co daje energię, a co ją zabiera — i w końcu przestać walczyć z tym, jak się jest zbudowanym.
Podczas spotkania rozpoznasz swój bazowy typ osobowości i zrobisz pierwszy krok do życia, w którym troska o siebie nie jest egoizmem — ale warunkiem, żeby cokolwiek dawać innym.
Wyjdziesz z własną, skróconą instrukcją obsługi i pytaniami do autorefleksji, które pomogą Ci wprowadzić małe zmiany już dziś.
Partnerzy
